«Стійкість учителів в умовах хронічного стресу»

Учасниця тренінгу « Травмапедагогіка для українських шкіл» , що пройшов у місті Варшава, заступник директора Ліцей 33 міста Києва Тамара Жеребко провела тренінг для педагогів на тему «Стійкість учителів в умовах хронічного стресу». Це явище пов’язане з тим, що сучасні педагоги часто працюють у середовищі високих вимог, обмежених ресурсів та постійних змін. Хронічний стрес у цій професії може призводити до професійного вигорання, погіршення психічного та фізичного здоров’я, зниження ефективності роботи.

Що таке стійкість? Психологічна стійкість (resilience) — це здатність зберігати внутрішню рівновагу, продуктивність та мотивацію, незважаючи на складні обставини й тривалий тиск. Для вчителів вона означає уміння справлятися зі стресом, зберігати професійне «Я» і знаходити ресурси для подальшого розвитку.

Під час тренінгу ми вчилися розвивати навички саморегуляції: техніки дихання, медитація, майндфулнес. Багато методик, які отримали під час навчання, ще будуть вивчатися і досліджуватися, адже за ними - наша співпраця з учнями, батьками, колегами.